第227章 注意事项
黎强权活动了一下身体,“趁热打铁,来把最后一个完成吧。”
黎箐箐附和道,“没错,我记得你说过,还有一个收式的对吧?”
萧爻点了点头,“有起势必有收式,不收功则散开元气不能归聚,所以,一定要收功。”
说完,他两手分开,指尖向上,指背相靠,置于脐上。两手上提至指尖到天突穴,也就是胸骨上窝正中,稍停。
接着,舌顶上腭,随掌上提时,意想气从气海也就是脐下一寸半处,沿胸而上,经舌上印堂,也就是两眉头联线中点,到百会穴,经过后脑,下至玉枕穴,也就是枕骨粗隆上缘凹陷处。最好是在此停留一段时间,这样可以开发智慧。
然后,两手分开向左右变垂掌,掌心向内,置于胸膛外侧。同时,意想气从玉枕穴沿颈椎向左、右肩分流。
最后,两手继续向下沿两肋至大腿两侧。随手下落时,意想上下左右、里里外外的气如淋浴一般,直至涌泉穴,也就是脚底正中凹陷处。当脚有气感时,手指和全身都自然放松,再安静、自然站立片刻,即为收功完毕。
由于中间牵涉到一些意想以及气感,所以他一边做,也一边解说着。
做完之后,他又补充道,“动作要慢,不要用意,更不要主动去引气,而是顺其自然的。最后要把气送下地底,越深越好。”
黎箐箐一脸懵逼,“又要让气游走,又不能主动去引,那该怎么做啊?”
王秋月赞同地点了点头,“而且,我们根本都感觉不到气。”
黎强权尝试了一下,“嗯,什么都没有。”
萧爻无奈,只能说道,“气这东西,本就是虚无缥缈的,我也很难和你们解释。总之,等你们培养出气感,自然就会明白了。总之,你们现在练的时候,只需要在心里想着有一道气从丹田气海一直往上升,到人中处停留一阵,接着再往上,穿过整个脑袋,到达脑后的这个凹下去的玉枕穴这里,停留一会。最后,再幻想着它从身后一直往下,来到脚底,再进入地里就行。”
王秋月再试了一遍,“嗯,这样感觉倒是容易理解多了。”
黎箐箐点了点头,“不过,这样做完完整一套,还是挺累的啊,而且得花上不少时间。”
萧爻笑道,“预备式和收功是必须做的,至于剩下的八部,倒不用全部做完。你觉得身体那部分不舒服,或者对应的脏器有问题,便可以专练那一部。不过,每一部做的次数都必须在5次以上,9次以下。而且,如果是有左右对称动作的,做完左右动作才算是一次。”
黎箐箐瞪大了眼睛,“啊?那像我现在岂不是要多做第三部,那个做一次都累死了,做上5次我都怀疑我还有没有力气站起来了。”
一旁的黎强权直接说道,“你啊,就是缺少锻炼,正好多做几次。一次起不来,多几次就好了。”
萧爻附和道,“嗯。”
黎箐箐叹了一声,“好吧,既然你们都这样说了,那我只能坚持锻炼了。”
王秋月继续问道,“对了,这个有没有什么顾忌啊?还是说,随便都能练?”
萧爻想了想,“一般来说,这个是早上练习比较好,尤其是早上太阳快出、未出时,面向东方练习。晚上的话,还有别的功法。而且,中医认为,早上是阳气升起的地方,正适合运动。到了晚上,阴气旺盛,人的生气应该收起来,不适宜运动,以免将体内的阳气发散出去。所以,最后别在晚上练。当然,如果身体确实有需要的话,随时练都行。”
“还有就是,饭后一小时内不能练习。毕竟练这个虽然动作可以放缓,但是身体的肌肉,以及气力的使用强度还是比较高的,和那些剧烈运动差不多。所以,饭后再练习的话,对身体不好。”
王秋月点了点头,“那就行,以后每天早上起来练习好了,就当是晨运了。”
黎强权兴奋地搓了搓手,“晚上的是什么功法啊?还有,这吃药治病都会有一些改善的症状,这练功既然能治病,那会不会也是一样呢?或者说,会不会练岔了,导致不好的后果?毕竟,你刚才提到气啊什么的,我听说这气功可不是好练的。”
说到这,王秋月也略带担忧地看向了萧爻。
萧爻当即应道,“练岔是肯定不会的,只要照着那些动作来就行。而且,这个也不是气功,所以不用担心那么多。至于晚上的功法嘛,等以后再说,因为那个要比八部金刚功难练。”
黎强权笑着点了点头,“那就好。”
起码得到萧爻的允诺了,以后还能再学会一套功法,别提多爽了。
黎箐箐轻哼了一声,“爸,萧爻可是把好东西都拿出来分享了,你呢?”
王秋月也看向了黎强权。
黎强权的笑容当即就僵住了,然后讪笑道,“我哪有什么好东西啊?”
黎箐箐鄙视地看了他一眼,转过头去不想说话了。
王秋月也是微微摇了摇头,却又叹了口气,并没有发表任何意见。
萧爻则是一脸懵逼,完全听不明白他们在说些什么。
不过,他又补充道,“练功后出现呕吐杂质或吐血块、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象时,如果精神正常或更加有精神,精力充沛,则属正常现象,并且是好现象,那是在排病毒,挖毒根。但如果出现上述现象时,精神萎靡不振或是疲惫乏力,则属不正常。应停止练功,检查自己练功是否符合动作要求或近日饮食起居是否失节。”
“此外,还有可能出现下面几种现象。一是嗜睡,这是因为精气神不够,练功后人体自我调节出现的正常现象,持续时间不长,一般是一至二周时间,因体质差异和练功勤快与否有差
别。二是拉肚子,不同于生病拉肚子,排泄物粘粘糊糊带黑色:或暗灰色,虽然拉肚子,但精神很好,持续时间也不长。三是病隋加重,感到病灶部位疼痛加剧,这是治病除根的关键时候,要继续练功攻克它而不要怕,经过一段时间后,病情会减轻而至痊愈。”
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黎箐箐附和道,“没错,我记得你说过,还有一个收式的对吧?”
萧爻点了点头,“有起势必有收式,不收功则散开元气不能归聚,所以,一定要收功。”
说完,他两手分开,指尖向上,指背相靠,置于脐上。两手上提至指尖到天突穴,也就是胸骨上窝正中,稍停。
接着,舌顶上腭,随掌上提时,意想气从气海也就是脐下一寸半处,沿胸而上,经舌上印堂,也就是两眉头联线中点,到百会穴,经过后脑,下至玉枕穴,也就是枕骨粗隆上缘凹陷处。最好是在此停留一段时间,这样可以开发智慧。
然后,两手分开向左右变垂掌,掌心向内,置于胸膛外侧。同时,意想气从玉枕穴沿颈椎向左、右肩分流。
最后,两手继续向下沿两肋至大腿两侧。随手下落时,意想上下左右、里里外外的气如淋浴一般,直至涌泉穴,也就是脚底正中凹陷处。当脚有气感时,手指和全身都自然放松,再安静、自然站立片刻,即为收功完毕。
由于中间牵涉到一些意想以及气感,所以他一边做,也一边解说着。
做完之后,他又补充道,“动作要慢,不要用意,更不要主动去引气,而是顺其自然的。最后要把气送下地底,越深越好。”
黎箐箐一脸懵逼,“又要让气游走,又不能主动去引,那该怎么做啊?”
王秋月赞同地点了点头,“而且,我们根本都感觉不到气。”
黎强权尝试了一下,“嗯,什么都没有。”
萧爻无奈,只能说道,“气这东西,本就是虚无缥缈的,我也很难和你们解释。总之,等你们培养出气感,自然就会明白了。总之,你们现在练的时候,只需要在心里想着有一道气从丹田气海一直往上升,到人中处停留一阵,接着再往上,穿过整个脑袋,到达脑后的这个凹下去的玉枕穴这里,停留一会。最后,再幻想着它从身后一直往下,来到脚底,再进入地里就行。”
王秋月再试了一遍,“嗯,这样感觉倒是容易理解多了。”
黎箐箐点了点头,“不过,这样做完完整一套,还是挺累的啊,而且得花上不少时间。”
萧爻笑道,“预备式和收功是必须做的,至于剩下的八部,倒不用全部做完。你觉得身体那部分不舒服,或者对应的脏器有问题,便可以专练那一部。不过,每一部做的次数都必须在5次以上,9次以下。而且,如果是有左右对称动作的,做完左右动作才算是一次。”
黎箐箐瞪大了眼睛,“啊?那像我现在岂不是要多做第三部,那个做一次都累死了,做上5次我都怀疑我还有没有力气站起来了。”
一旁的黎强权直接说道,“你啊,就是缺少锻炼,正好多做几次。一次起不来,多几次就好了。”
萧爻附和道,“嗯。”
黎箐箐叹了一声,“好吧,既然你们都这样说了,那我只能坚持锻炼了。”
王秋月继续问道,“对了,这个有没有什么顾忌啊?还是说,随便都能练?”
萧爻想了想,“一般来说,这个是早上练习比较好,尤其是早上太阳快出、未出时,面向东方练习。晚上的话,还有别的功法。而且,中医认为,早上是阳气升起的地方,正适合运动。到了晚上,阴气旺盛,人的生气应该收起来,不适宜运动,以免将体内的阳气发散出去。所以,最后别在晚上练。当然,如果身体确实有需要的话,随时练都行。”
“还有就是,饭后一小时内不能练习。毕竟练这个虽然动作可以放缓,但是身体的肌肉,以及气力的使用强度还是比较高的,和那些剧烈运动差不多。所以,饭后再练习的话,对身体不好。”
王秋月点了点头,“那就行,以后每天早上起来练习好了,就当是晨运了。”
黎强权兴奋地搓了搓手,“晚上的是什么功法啊?还有,这吃药治病都会有一些改善的症状,这练功既然能治病,那会不会也是一样呢?或者说,会不会练岔了,导致不好的后果?毕竟,你刚才提到气啊什么的,我听说这气功可不是好练的。”
说到这,王秋月也略带担忧地看向了萧爻。
萧爻当即应道,“练岔是肯定不会的,只要照着那些动作来就行。而且,这个也不是气功,所以不用担心那么多。至于晚上的功法嘛,等以后再说,因为那个要比八部金刚功难练。”
黎强权笑着点了点头,“那就好。”
起码得到萧爻的允诺了,以后还能再学会一套功法,别提多爽了。
黎箐箐轻哼了一声,“爸,萧爻可是把好东西都拿出来分享了,你呢?”
王秋月也看向了黎强权。
黎强权的笑容当即就僵住了,然后讪笑道,“我哪有什么好东西啊?”
黎箐箐鄙视地看了他一眼,转过头去不想说话了。
王秋月也是微微摇了摇头,却又叹了口气,并没有发表任何意见。
萧爻则是一脸懵逼,完全听不明白他们在说些什么。
不过,他又补充道,“练功后出现呕吐杂质或吐血块、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象时,如果精神正常或更加有精神,精力充沛,则属正常现象,并且是好现象,那是在排病毒,挖毒根。但如果出现上述现象时,精神萎靡不振或是疲惫乏力,则属不正常。应停止练功,检查自己练功是否符合动作要求或近日饮食起居是否失节。”
“此外,还有可能出现下面几种现象。一是嗜睡,这是因为精气神不够,练功后人体自我调节出现的正常现象,持续时间不长,一般是一至二周时间,因体质差异和练功勤快与否有差
别。二是拉肚子,不同于生病拉肚子,排泄物粘粘糊糊带黑色:或暗灰色,虽然拉肚子,但精神很好,持续时间也不长。三是病隋加重,感到病灶部位疼痛加剧,这是治病除根的关键时候,要继续练功攻克它而不要怕,经过一段时间后,病情会减轻而至痊愈。”
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