第88章 仙人揉腹术
黎箐箐一直眼带笑意地看着萧爻,她越来越觉得,专心时候的萧爻实在是太帅了,简直让她挪不开眼睛。
萧爻倒是没注意到她的异样,只是像往常一样给她诊断着。
诊断结束之后,他拿起纸和笔“唰唰唰”地开始写医案,并且开方。
写完之后,他才说道,“你的脾气确实有点差。”
黎箐箐一下子从沉醉中惊醒,连连摆手说道,“我的脾气不差啊。”
接着,她又小声说道,“偶尔确实会控制不住自己,最多我以后收敛一点好了。”
萧爻看着她那副模样愣了一下,然后笑了笑,“你误会了,我说的是脾胃的脾,脾气差或者说不足,所以才会容易恶心想吐等。等我帮你把脾气不足,以后坐车就算不舒服,也不会再像以前一样吐个不停了。”
黎箐箐闻言脸一下红了,小声说道,“哦,我还以为你说的是那个脾气。”
看了一眼萧爻,她赶紧转移话题道,“对了,这个怎么治呢?是吃药就行了吗?”
萧爻拿着那药方沉吟了一会,这才说道,“嗯,暂时补足脾气可以通过吃药。不过,人体一直处于一个不断变化的过程,所以就算现在补足了,以后也可能减少,当然也可能变多。”
“脾属土,喜燥恶湿。如果脾内水多,则会影响脾的功能,最简单的例如消化不良。此外,脾气不足,也会导致体内水气运化能力减弱,同样会导致湿气滞留与脾。而偏偏,你又是土命人,体质湿气偏重,易得水肿之症。而湿气通于脾,所以又容易患脾和湿气方面的病。”
“因此,平时你需要多注意健脾,多吃点对脾有好处的东西,像是陈皮山楂一类的。当然,这个多吃还是控制好量,凡事过犹不及。此外,生冷东西少吃,麻辣这些更不用说。还有,久坐伤脾,所以多运动对脾胃较好。”
黎箐箐点了点头,“我以后一定会注意的。”
萧爻想了想,又说道,“我再教你一套功法吧。”
黎箐箐一阵惊喜,“功法?修仙的吗?”
萧爻愣了一下,摇了摇头,“当然不是,不过倒是和仙有点关系。”
黎箐箐略有点失望,不过闻言又好奇道,“真的?那快说来听听。”
萧爻笑道,“这套功法叫做仙人揉腹术,又称为内壮法。实际上,就是通过一整套简单有序的轻柔按摩功法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,从而达到内气强壮的目的。”
黎箐箐点了点头,认真地看着萧爻。
萧爻继续说道,“首先,是预备式,现在是冬天,温度较低。所以,要在保暖的前提下,脱去上衣,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上。接着,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上颚,意守丹田。这个丹田,也就是大概肚脐以下小腹的位置。”
黎箐箐听到要脱去上衣,当即脸有点红。不过她看着萧爻一脸正经,赶紧收敛心神听了下去。
“第一式,按摩心窝部。两手缓缓上提,在胸前两手中间三指(食指、中指、无名指)对按并按在心窝部位,也就是胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝。按的时候,要按照右上左下的顺时针方向做圆周运动,按摩21次,接着再逆时针按摩21次。”
“第二式,回环按摩腹中线及腹两侧。以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处,再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。”
“第三式,推按腹中线部位。以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处21次,再用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处21次。”
“第四式,右手绕脐腹按摩。以右手由右上左下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。”
“第五式,左手绕脐腹按摩。以左手由左上右下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次。”
“第六式,推按左侧胸腹。左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左胸肌下方部位,然后以此为起点,直推至左侧大腿根处,连续推按21次。”
“第七式,推按右侧胸腹。右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续推按21次。用右手把右肋下腰肾处—拇指向前,余四指托后—稍用力捏定,用左手中间三指从右乳处向下直推至大腿根部21次。再按此法推右边。”
“第八式,盘坐摇转。改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为“握固”),分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。
上身微往下俯,进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。
摇转的幅度宜大,以满足为妙,但又不可心躁图速,着意急摇。
做完前面各节后,起身趺坐(亦称双盘)即双足交叠而坐。双盘有困难者,也可采用“单盘”或自然盘坐姿势。
两手拇指尖压住无名指根部横纹,余四肢自然弯曲,分按在两腿膝盖上,双腿十趾也稍弯曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转21次;完了,再按前法自右向前、由左向后摇转21次。”
“一到七式为1遍,要做7遍。做完之后,起身盘坐,按第八式摇转,左右各21次。”
说到这里,萧爻问道,“记住了吗?”
黎箐箐一脸茫然地摇了摇头,“这么多,我怎么记得住啊。”
萧爻笑了笑,“倒也是,我待会给你手写一个教程吧,多做几遍就好了。这个仙人揉腹术对于调理脾胃是很好的,你可以多做。”
黎箐箐笑着点了点头。
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萧爻倒是没注意到她的异样,只是像往常一样给她诊断着。
诊断结束之后,他拿起纸和笔“唰唰唰”地开始写医案,并且开方。
写完之后,他才说道,“你的脾气确实有点差。”
黎箐箐一下子从沉醉中惊醒,连连摆手说道,“我的脾气不差啊。”
接着,她又小声说道,“偶尔确实会控制不住自己,最多我以后收敛一点好了。”
萧爻看着她那副模样愣了一下,然后笑了笑,“你误会了,我说的是脾胃的脾,脾气差或者说不足,所以才会容易恶心想吐等。等我帮你把脾气不足,以后坐车就算不舒服,也不会再像以前一样吐个不停了。”
黎箐箐闻言脸一下红了,小声说道,“哦,我还以为你说的是那个脾气。”
看了一眼萧爻,她赶紧转移话题道,“对了,这个怎么治呢?是吃药就行了吗?”
萧爻拿着那药方沉吟了一会,这才说道,“嗯,暂时补足脾气可以通过吃药。不过,人体一直处于一个不断变化的过程,所以就算现在补足了,以后也可能减少,当然也可能变多。”
“脾属土,喜燥恶湿。如果脾内水多,则会影响脾的功能,最简单的例如消化不良。此外,脾气不足,也会导致体内水气运化能力减弱,同样会导致湿气滞留与脾。而偏偏,你又是土命人,体质湿气偏重,易得水肿之症。而湿气通于脾,所以又容易患脾和湿气方面的病。”
“因此,平时你需要多注意健脾,多吃点对脾有好处的东西,像是陈皮山楂一类的。当然,这个多吃还是控制好量,凡事过犹不及。此外,生冷东西少吃,麻辣这些更不用说。还有,久坐伤脾,所以多运动对脾胃较好。”
黎箐箐点了点头,“我以后一定会注意的。”
萧爻想了想,又说道,“我再教你一套功法吧。”
黎箐箐一阵惊喜,“功法?修仙的吗?”
萧爻愣了一下,摇了摇头,“当然不是,不过倒是和仙有点关系。”
黎箐箐略有点失望,不过闻言又好奇道,“真的?那快说来听听。”
萧爻笑道,“这套功法叫做仙人揉腹术,又称为内壮法。实际上,就是通过一整套简单有序的轻柔按摩功法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,从而达到内气强壮的目的。”
黎箐箐点了点头,认真地看着萧爻。
萧爻继续说道,“首先,是预备式,现在是冬天,温度较低。所以,要在保暖的前提下,脱去上衣,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上。接着,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上颚,意守丹田。这个丹田,也就是大概肚脐以下小腹的位置。”
黎箐箐听到要脱去上衣,当即脸有点红。不过她看着萧爻一脸正经,赶紧收敛心神听了下去。
“第一式,按摩心窝部。两手缓缓上提,在胸前两手中间三指(食指、中指、无名指)对按并按在心窝部位,也就是胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝。按的时候,要按照右上左下的顺时针方向做圆周运动,按摩21次,接着再逆时针按摩21次。”
“第二式,回环按摩腹中线及腹两侧。以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处,再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。”
“第三式,推按腹中线部位。以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处21次,再用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处21次。”
“第四式,右手绕脐腹按摩。以右手由右上左下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。”
“第五式,左手绕脐腹按摩。以左手由左上右下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次,再用左手从右边转圈揉按二十一次。”
“第六式,推按左侧胸腹。左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左胸肌下方部位,然后以此为起点,直推至左侧大腿根处,连续推按21次。”
“第七式,推按右侧胸腹。右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续推按21次。用右手把右肋下腰肾处—拇指向前,余四指托后—稍用力捏定,用左手中间三指从右乳处向下直推至大腿根部21次。再按此法推右边。”
“第八式,盘坐摇转。改为盘坐势,两手拇指在里,四指收拢,握捏成拳(道家称为“握固”),分别轻按两膝上,全身放松,足趾微向下屈。
上身微往下俯,进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。
摇转的幅度宜大,以满足为妙,但又不可心躁图速,着意急摇。
做完前面各节后,起身趺坐(亦称双盘)即双足交叠而坐。双盘有困难者,也可采用“单盘”或自然盘坐姿势。
两手拇指尖压住无名指根部横纹,余四肢自然弯曲,分按在两腿膝盖上,双腿十趾也稍弯曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转21次;完了,再按前法自右向前、由左向后摇转21次。”
“一到七式为1遍,要做7遍。做完之后,起身盘坐,按第八式摇转,左右各21次。”
说到这里,萧爻问道,“记住了吗?”
黎箐箐一脸茫然地摇了摇头,“这么多,我怎么记得住啊。”
萧爻笑了笑,“倒也是,我待会给你手写一个教程吧,多做几遍就好了。这个仙人揉腹术对于调理脾胃是很好的,你可以多做。”
黎箐箐笑着点了点头。
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