第224章 八部金刚功三
萧爻解释完之后,直接开始演示。
先是两掌变拳,前四指尽量内屈,拇指顶前四指指甲,两拳相对,掌心向上,置于脐上。
接着,他的左脚向左迈出一大步,双拳移至左腰外侧。左拳变立掌,掌心向前;右掌变阴平掌,掌心向下,掌背中部贴于左掌根。
然后,两掌同时动作。左掌经耳旁用力向上直举,变阳平掌,指尖向后;右掌从左腹外用力往下直按,指尖向左。同时,左腿屈膝成左弓步,头身正直向前,稍停。
随后,两手小臂同时内旋,左掌变立掌,掌心向右,指尖向天;右掌变垂掌,掌心向左,指尖向地,握拳。左拳下拉,右拳上提,相对于左乳下;同时,左脚蹬直,
最后双拳移至腹部。双拳移至右腰外侧
做完之后,他又说道,“这个是左掌的,换成右掌也是同样的动作,只是方向相反。”
说完,他再做了一遍右掌的,给他们看清楚。
接着,他又补充道,“这第三部,做的时候要将注意力专注在两个掌心。抬手的时候要有气概,有霸王巨鼎的气势;往下压的时候,要想象胯下有猛虎,必须用力才能制服。还有就是,不要屏气,要做到举轻若重,若有若无。”
随后,在他的指点下,黎家三人一遍遍地练习了起来,直到他觉得动作合格了才停下。
此时,黎箐箐已经不断地在喘着气,额头上也布满了汗珠。
她拿出纸巾擦了一下,趁着喘气的间隙说道,“这个动作太累了。”
前面两个动作虽然她也出汗了,但是还算轻松。这第三个动作做完,不,是做的时候,那同时上下发力,对于体力消耗真的很大。
黎强权赞同地点了点头,他的情况稍微好一点,不过呼吸也变得急促了。
王秋月同样拿出纸巾开始擦汗,却并没有说什么。
萧爻等他们歇息得差不多了,才开始准备下一部,“这第四部,叫做左肝右肺如射雕。这一部,同时对应了肝和肺两个脏器。尤其是肺,正适合箐箐你这样肺气不足,稍微运动一下就上气不接下去的人。”
黎箐箐被点名,脸稍有点红,赶紧站直了身体,“那我一定要多做几个,好好锻炼一下才行。”
萧爻笑了笑,开始演示。
他先将左脚向左迈开一大步,双拳变掌,掌心相对。
然后,两臂平行向左伸直,与肩同高。双拳变掌,掌心相对,不停地向上、向右、向下旋转两圈。
接着,在腹前下方稍停,两掌变拳相对上提到脐部,右拳变立掌于胸前,掌心向左。
随后,绕右胸下半圈向右下经右膝弧形向右前上方推出,成侧掌,掌心向外,与肩同高,如开弓状;同时,左腿屈膝成左后弓步,上身重心落在腿上。然后,左拳上提到右腋,拳心向内。
再然后,如拉弦般平拉至左腋,此时拳、肩同高,稍停。全神贯注,目不转睛看右手劳宫穴,意想箭从劳宫穿射远方之雕。猛翻。
最后攥拳,往回收。
做完之后,他又说道,“右弓射雕的动作也是一样,只是换了方向而已。”
接着,他再次演示了右手的动作。
同时,他补充道,“这一部,在做的时候,肩要平,但不要耸。同样需要专注,将心神放在掌心。在拉弦时,要在心里想着那种绷紧的感觉。射箭时要快,从掌心射出去。最重要的是,要开阔心胸,抒发志意,要想象着射出去的是平时压抑在心里不好的东西,甚至是身体上的疾病。”
随后,黎家三人在他的指点下练习了起来。
练习了一阵之后,黎箐箐惊喜道,“效果真好,感觉心情都舒畅了不少。”
王秋月也是笑着点了点头。
黎强权同样脸带笑容。
萧爻接着解释道,“这里讲的左肝右肺,其实是指这两个脏器在五行八卦中所处的卦位。即肝属木,位于左边震卦位,并不是指肝肺在人体脏腑中所处的实际位置。”
“肝主藏血,主魂,主谋略。胆为其表,肝主疏泄,主筋,开窍于目。肝藏血并对全身血量分布起调节作用。《黄帝内经素问》说,人身之精华,皆上注于空窍。又说,魂昼寓于目,寓目而视;夜寓于肝,舍肝而梦。《素问五脏生成论》说,目受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”
“肺主气,司呼吸,主宣发,肃降,外合皮毛,通调水道。大肠为其表,肺是气体交换场所,人体通过肺吸收自然界清风,呼出体内浊气,不断吐故纳新。”
“《黄帝内经》说,肝为脾之主,肺为肝之主。肝藏血、肺司气。血随气行,血是神志活动的物质基础。所以,有神为气血之性一说。气血充盈,才能神志清晰,精神充沛。”
“根据以上中医理论和天人合一的思想,本部功法采取双臂旋转左右升降,以调理肝、肺气的平衡和顺;同时,通过如射雕的动作,两目神光瞄准掌中的劳宫穴,意想箭从劳宫,穿射远方之雕。意到气到,气到血到,血到力到,就能舒肝明目,展肺利表,促进全身气血畅通。”
黎箐箐赶紧记了下来,还好她是个学霸,虽然萧爻一下子说了那么多,但是她还是能记住的。只是,一时间还是难以理解和消化吸收,只能等到之后再慢慢消化了,实在不懂的,再问萧爻好了。
黎强权同样陷入了沉思,毕竟中医里虽然有不少阴阳五行的内容,但是他对此其实并不太了解。乍一听到这些理论,还是需要一些时间才能想明白,以及融会贯通的。尤其是,这里面还牵涉到了一些穴位的知识。
王秋月见此,再次自由练习了起来。
萧爻也不打扰他们两个,干脆在一旁静静地等着,顺便再纠正一下王秋月动作中的细微错误。尤其是,一些需要发力,以及值得注意的地方。
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先是两掌变拳,前四指尽量内屈,拇指顶前四指指甲,两拳相对,掌心向上,置于脐上。
接着,他的左脚向左迈出一大步,双拳移至左腰外侧。左拳变立掌,掌心向前;右掌变阴平掌,掌心向下,掌背中部贴于左掌根。
然后,两掌同时动作。左掌经耳旁用力向上直举,变阳平掌,指尖向后;右掌从左腹外用力往下直按,指尖向左。同时,左腿屈膝成左弓步,头身正直向前,稍停。
随后,两手小臂同时内旋,左掌变立掌,掌心向右,指尖向天;右掌变垂掌,掌心向左,指尖向地,握拳。左拳下拉,右拳上提,相对于左乳下;同时,左脚蹬直,
最后双拳移至腹部。双拳移至右腰外侧
做完之后,他又说道,“这个是左掌的,换成右掌也是同样的动作,只是方向相反。”
说完,他再做了一遍右掌的,给他们看清楚。
接着,他又补充道,“这第三部,做的时候要将注意力专注在两个掌心。抬手的时候要有气概,有霸王巨鼎的气势;往下压的时候,要想象胯下有猛虎,必须用力才能制服。还有就是,不要屏气,要做到举轻若重,若有若无。”
随后,在他的指点下,黎家三人一遍遍地练习了起来,直到他觉得动作合格了才停下。
此时,黎箐箐已经不断地在喘着气,额头上也布满了汗珠。
她拿出纸巾擦了一下,趁着喘气的间隙说道,“这个动作太累了。”
前面两个动作虽然她也出汗了,但是还算轻松。这第三个动作做完,不,是做的时候,那同时上下发力,对于体力消耗真的很大。
黎强权赞同地点了点头,他的情况稍微好一点,不过呼吸也变得急促了。
王秋月同样拿出纸巾开始擦汗,却并没有说什么。
萧爻等他们歇息得差不多了,才开始准备下一部,“这第四部,叫做左肝右肺如射雕。这一部,同时对应了肝和肺两个脏器。尤其是肺,正适合箐箐你这样肺气不足,稍微运动一下就上气不接下去的人。”
黎箐箐被点名,脸稍有点红,赶紧站直了身体,“那我一定要多做几个,好好锻炼一下才行。”
萧爻笑了笑,开始演示。
他先将左脚向左迈开一大步,双拳变掌,掌心相对。
然后,两臂平行向左伸直,与肩同高。双拳变掌,掌心相对,不停地向上、向右、向下旋转两圈。
接着,在腹前下方稍停,两掌变拳相对上提到脐部,右拳变立掌于胸前,掌心向左。
随后,绕右胸下半圈向右下经右膝弧形向右前上方推出,成侧掌,掌心向外,与肩同高,如开弓状;同时,左腿屈膝成左后弓步,上身重心落在腿上。然后,左拳上提到右腋,拳心向内。
再然后,如拉弦般平拉至左腋,此时拳、肩同高,稍停。全神贯注,目不转睛看右手劳宫穴,意想箭从劳宫穿射远方之雕。猛翻。
最后攥拳,往回收。
做完之后,他又说道,“右弓射雕的动作也是一样,只是换了方向而已。”
接着,他再次演示了右手的动作。
同时,他补充道,“这一部,在做的时候,肩要平,但不要耸。同样需要专注,将心神放在掌心。在拉弦时,要在心里想着那种绷紧的感觉。射箭时要快,从掌心射出去。最重要的是,要开阔心胸,抒发志意,要想象着射出去的是平时压抑在心里不好的东西,甚至是身体上的疾病。”
随后,黎家三人在他的指点下练习了起来。
练习了一阵之后,黎箐箐惊喜道,“效果真好,感觉心情都舒畅了不少。”
王秋月也是笑着点了点头。
黎强权同样脸带笑容。
萧爻接着解释道,“这里讲的左肝右肺,其实是指这两个脏器在五行八卦中所处的卦位。即肝属木,位于左边震卦位,并不是指肝肺在人体脏腑中所处的实际位置。”
“肝主藏血,主魂,主谋略。胆为其表,肝主疏泄,主筋,开窍于目。肝藏血并对全身血量分布起调节作用。《黄帝内经素问》说,人身之精华,皆上注于空窍。又说,魂昼寓于目,寓目而视;夜寓于肝,舍肝而梦。《素问五脏生成论》说,目受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”
“肺主气,司呼吸,主宣发,肃降,外合皮毛,通调水道。大肠为其表,肺是气体交换场所,人体通过肺吸收自然界清风,呼出体内浊气,不断吐故纳新。”
“《黄帝内经》说,肝为脾之主,肺为肝之主。肝藏血、肺司气。血随气行,血是神志活动的物质基础。所以,有神为气血之性一说。气血充盈,才能神志清晰,精神充沛。”
“根据以上中医理论和天人合一的思想,本部功法采取双臂旋转左右升降,以调理肝、肺气的平衡和顺;同时,通过如射雕的动作,两目神光瞄准掌中的劳宫穴,意想箭从劳宫,穿射远方之雕。意到气到,气到血到,血到力到,就能舒肝明目,展肺利表,促进全身气血畅通。”
黎箐箐赶紧记了下来,还好她是个学霸,虽然萧爻一下子说了那么多,但是她还是能记住的。只是,一时间还是难以理解和消化吸收,只能等到之后再慢慢消化了,实在不懂的,再问萧爻好了。
黎强权同样陷入了沉思,毕竟中医里虽然有不少阴阳五行的内容,但是他对此其实并不太了解。乍一听到这些理论,还是需要一些时间才能想明白,以及融会贯通的。尤其是,这里面还牵涉到了一些穴位的知识。
王秋月见此,再次自由练习了起来。
萧爻也不打扰他们两个,干脆在一旁静静地等着,顺便再纠正一下王秋月动作中的细微错误。尤其是,一些需要发力,以及值得注意的地方。
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